"لدي امتحان قادم. يجب أن أقدم ورقة هذا العطلة. لكنني حقا لا أرغب في فعل أي شيء.
الموعد النهائي لهذا العمل هو غدًا. لدي امتحانات ترخيص العمل قادمة. ولكنني لا أستطيع التركيز على عملي والدراسة."
نحن جميعًا نمر بـ"أمور بشرية" مثل هذه.
ولكن لا تقلق.
هناك تقنية ممتازة مصممة لك.
تُسمى تقنية البومودورو.
تحسِّن تركيزك باستخدام المؤقت لإدارة وقت دراستك وعملك.
1) ضع مؤقتًا للوقت الذي ترغب في التركيز عندما تبدأ في العمل أو الدراسة.
2) اتخذ استراحة عندما ينتهي الوقت.
3) كرر الخطوة 1 والخطوة 2.
إنها بسيطة جدًا، قد ترغب حتى في السؤال "هل هذا حقًا يساعد؟"
ومع ذلك، إذا حاولت بجد، ستجد أنه يعمل بشكل مدهش.
تم تطوير هذا التطبيق بناءً على تقنية البومودورو وأخذ بعين الاعتبار جميع التعليقات من المستخدمين لمساعدتك في التركيز.
المميزات:
1) ضبط المؤقتات التي تستخدمها كثيرًا.
للعمل: 10 دقائق، 25 دقيقة، 60 دقيقة، إلخ.
للاستراحات: 1 دقيقة، 5 دقائق، 30 دقيقة، إلخ.
يمكنك تخصيص المؤقتات الخاصة بك في أي وقت ترغب في ذلك.
2) تصنيف مهامك وتسجيل وإدارة وقتك
- حسب المواضيع (الإنجليزية، الرياضيات، التاريخ، الفيزياء، إلخ)
- حسب محتوى العمل (معالجة البريد الإلكتروني، الاجتماعات، كتابة الاقتراحات، إلخ)
- حسب طرق الدراسة (القراءة / الاستماع / التحفيظ / تنظيم الملاحظات)
- أخرى (البرمجة / الرسم / كتابة الروايات / ممارسة الآلات / التحضير للامتحانات / التأمل)
3) استعراض رسومي
"حسنًا، أنا على الطريق الصحيح."
"نعم، انظر. لا أستطيع التركيز بشكل جيد عندما أعمل من المنزل. يجب أن أبذل المزيد من الجهد."
"أنا لا أستطيع التركيز جيدًا اليوم. سأضبط مؤقت سريع بدلاً من ذلك وأنجز الأشياء بسرعة."
وهكذا، لمساعدتك في النظر إلى الوقت الذي قضيته أو الجدول الزمني الخاص بك مع مستويات تركيزك في كل مرة.
4) علم نفس التركيز
مقالات ونصائح صغيرة حول كيفية:
• فهم ومنع إدمان الهاتف الذكي.
• فهم ووقف السلوكيات التي تشتت انتباهك.
• فهم أهمية التراخيص.
EULA (Legal Documents)
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
نأمل أن يساعدك هذا التطبيق في التركيز على دراستك وعملك وجعل كل يوم لديك معنى وازدهار.
إنه تطبيق بسيط يضع مهلة زمنية بمؤقت يكرر نفسه، مما يسمح لك بالتركيز على عملك أو دراستك.
قد يكون تطبيقًا صغيرًا وبسيطًا، ولكنه قد يكون مفيدًا لأولئك الذين يهتمون بالإنتاجية.
سيسعدنا جدًا إذا جربته.